安足健康福祉センター　健康づくりかわら版

～しっかり眠って健康に！～

　新しい１年が始まりました。本年が皆さまにとって、明るく素敵な１年になりますように。
　皆さんは生活習慣病を予防するために必要なことと聞くと、何を思い浮かべますか？食事・運動・禁煙…どれも大切なことですが、実は睡眠も大切な要素の一つです。今回は睡眠についてお伝えします。